Mai 2026
Di.
05 - 10
05 - 10
Nr. 24 - SONJA SEIBT und JONTO SAHA
Titel: „Das Herz der Achtsamkeit“
Anapanasati - Vipassana Retreat
Kosten▼
Beschreibung▼
Anapanasati - Vipassana Retreat
Kosten▼
KB € 140 (70 Lehrer/ 70 Haus) + UB + Spende
Einzelzimmer mit Bad: 99,00 €/Tag
Einzelzimmer ohne Bad: 82,00 €/Tag
Doppelzimmer mit Bad: 89,00 €/Tag
Doppelzimmer ohne Bad: 73,00 €/Tag
Mehrbettzimmer mit Bad : 64,00 €/Tag
Mehrbettzimmer ohne Bad:61,00 €/Tag
Gemischter Schlafsaal: 54,00 €/Tag
Stellplatz, eigenes Zelt, eigenes Wohnmobil: 52,00 €/Tag
Außenunterkunft: 46,00 €/Tag
Einzelzimmer mit Bad: 99,00 €/Tag
Einzelzimmer ohne Bad: 82,00 €/Tag
Doppelzimmer mit Bad: 89,00 €/Tag
Doppelzimmer ohne Bad: 73,00 €/Tag
Mehrbettzimmer mit Bad : 64,00 €/Tag
Mehrbettzimmer ohne Bad:61,00 €/Tag
Gemischter Schlafsaal: 54,00 €/Tag
Stellplatz, eigenes Zelt, eigenes Wohnmobil: 52,00 €/Tag
Außenunterkunft: 46,00 €/Tag
Beschreibung▼
Dieses transformative Schweige-Retreat ermöglicht das Eintauchen in die Stille, um den Geist und das Herz zu öffnen. So wie es der Buddha erfahren und uns weitergegeben hat: als Weg der Heilung, der Transformation und der Befreiung. In Orientierung an die bekannte Lehrrede des Anapanasati Sutta wird die Erkenntnis der Unbeständigkeit und das Loslassen von unheilsamen Anhaftungen und Verhaltensweisen geübt.
Der Kurs ist geeignet für Teilnehmer, die sich nach wohltuender Stille, körperlicher und geistiger Regeneration sowie sinnvoller Ausrichtung sehnen. Anfänger und Fortgeschrittene der Meditations- und Achtsamkeitspraxis sind herzlich willkommen.
Anapanasati ist die Meditation des achtsamen Atmens, die als das "Herz der Achtsamkeit" gilt, weil sie eine grundlegende Praxis ist, um:
· Körper und Geist bewusst zu erfahren und zu harmonisieren.
· die Konzentrationsfähigkeit und damit auch das klare Erkennen unserer Emotionen und Gedanken (Samadhi) zu fördern.
· Einsicht (Vipassana) in Zusammenhänge zu entwickeln und unseren Herz-Geist für ein weites, befreiendes Bewusstsein zu öffnen.
Dies geschieht, indem wir unsere Achtsamkeit für den gegenwärtigen Moment mit bewusstem Atmen kultivieren. Dadurch lernen wir, automatische Reaktionen zu erkennen, Stress zu reduzieren und ein tieferes Verständnis für uns selbst und die Existenz zu entwickeln. Ein Weg zu mehr innerem Frieden und Freiheit.
Inhalte und Struktur des Retreats:
Die zeitlosen Weisheitslehren und Praktiken legen den Schwerpunkt auf die Beruhigung des Geistes und die Öffnung des Herzens zur Entwicklung von Klarheit, Weisheit und Mitgefühl.
Morgens - Traditionelles Hatha Yoga: um Körper und Geist durch sanfte tägliche Bewegung (Asanas), Pranayama, Mudras und Mantren ins Gleichgewicht zu bringen.
Vormittags - Dharma-Vorträge: zum Kennenlernen und tieferen Verstehen der ursprünglichen Lehrrede des Buddha zum achtsamen Atmen.
Geführte Meditationen:
klare, schrittweise Anleitungen der Praxis im Sitzen, Gehen und Liegen.
Mahlzeiten - Bio-vegane Vollwertverpflegung mit köstlichen und liebevoll zubereiteten Speisen zur optimalen Unterstützung des Prozesses.
Mußezeiten nach dem Mittagessen
Nachmittags – geleitete Praxis der Expansionsmethode: zur Ausdehnung des Bewusstseins und zur befreienden Erfahrung der Verbundenheit allen Seins.
Nachmittags - Waldbaden: nährende Gehmeditation im Wald zur unmittelbaren Erfahrung unseres Verwoben-Seins mit der Natur – im bewussten Austausch mit ihr.
Möglichkeit zum interaktiven Inquiry mit Sonja und Jonto, in dem die persönliche Praxis und Einsicht reflektiert und weiterentwickelt werden kann.
Abends - Liebende-Güte-Praxis (Metta): Abschluss des Tages mit beruhigenden Anleitungen zum Entdecken und Entfalten der Potentiale des Herzens.
Unterstützende Akupunkturbehandlungen von Dr. med. Jonto Saha - nach individuellem Wunsch.
Schweigekurs
Der Kurs findet überwiegend im Schweigen statt, um die kontemplative Atmosphäre und die Erfahrung der Stille zu unterstützen. Unsere zugewandte Verbundenheit kann dabei bestehen und sogar gefördert werden.
Das Retreat ist eine kostbare Gelegenheit auf Handy, Laptop, Romane etc. zu verzichten, um sich für die Praxis und die Erfahrungen zu öffnen. In Notfällen und besonderen Lebenssituationen bleibt die Erreichbarkeit bestehen.
Geist & Körper durch achtsames Atmen verbinden
damit die Einheit von Geist, Atem und Körper als Grundlage für innere Ruhe und Klarheit dienlich werden kann.
Sieben Ebenen der Reise ins Herz der Achtsamkeit
als Prozess. Jede Ebene lädt dazu ein, das Bewusstsein zu vertiefen und zu weiten, um dadurch geistige Anhaftungen auf immer tieferen Ebenen zu lösen.
Die Praxis des Loslassens
als Herzstück der Befreiung, indem wir die Vergänglichkeit nicht als Konzept, sondern als verkörperte Realität und Natur aller Dinge wahrnehmen lernen.
Für nähere Infos: www.sonja-seibt.de
Der Kurs ist geeignet für Teilnehmer, die sich nach wohltuender Stille, körperlicher und geistiger Regeneration sowie sinnvoller Ausrichtung sehnen. Anfänger und Fortgeschrittene der Meditations- und Achtsamkeitspraxis sind herzlich willkommen.
Anapanasati ist die Meditation des achtsamen Atmens, die als das "Herz der Achtsamkeit" gilt, weil sie eine grundlegende Praxis ist, um:
· Körper und Geist bewusst zu erfahren und zu harmonisieren.
· die Konzentrationsfähigkeit und damit auch das klare Erkennen unserer Emotionen und Gedanken (Samadhi) zu fördern.
· Einsicht (Vipassana) in Zusammenhänge zu entwickeln und unseren Herz-Geist für ein weites, befreiendes Bewusstsein zu öffnen.
Dies geschieht, indem wir unsere Achtsamkeit für den gegenwärtigen Moment mit bewusstem Atmen kultivieren. Dadurch lernen wir, automatische Reaktionen zu erkennen, Stress zu reduzieren und ein tieferes Verständnis für uns selbst und die Existenz zu entwickeln. Ein Weg zu mehr innerem Frieden und Freiheit.
Inhalte und Struktur des Retreats:
Die zeitlosen Weisheitslehren und Praktiken legen den Schwerpunkt auf die Beruhigung des Geistes und die Öffnung des Herzens zur Entwicklung von Klarheit, Weisheit und Mitgefühl.
Morgens - Traditionelles Hatha Yoga: um Körper und Geist durch sanfte tägliche Bewegung (Asanas), Pranayama, Mudras und Mantren ins Gleichgewicht zu bringen.
Vormittags - Dharma-Vorträge: zum Kennenlernen und tieferen Verstehen der ursprünglichen Lehrrede des Buddha zum achtsamen Atmen.
Geführte Meditationen:
klare, schrittweise Anleitungen der Praxis im Sitzen, Gehen und Liegen.
Mahlzeiten - Bio-vegane Vollwertverpflegung mit köstlichen und liebevoll zubereiteten Speisen zur optimalen Unterstützung des Prozesses.
Mußezeiten nach dem Mittagessen
Nachmittags – geleitete Praxis der Expansionsmethode: zur Ausdehnung des Bewusstseins und zur befreienden Erfahrung der Verbundenheit allen Seins.
Nachmittags - Waldbaden: nährende Gehmeditation im Wald zur unmittelbaren Erfahrung unseres Verwoben-Seins mit der Natur – im bewussten Austausch mit ihr.
Möglichkeit zum interaktiven Inquiry mit Sonja und Jonto, in dem die persönliche Praxis und Einsicht reflektiert und weiterentwickelt werden kann.
Abends - Liebende-Güte-Praxis (Metta): Abschluss des Tages mit beruhigenden Anleitungen zum Entdecken und Entfalten der Potentiale des Herzens.
Unterstützende Akupunkturbehandlungen von Dr. med. Jonto Saha - nach individuellem Wunsch.
Schweigekurs
Der Kurs findet überwiegend im Schweigen statt, um die kontemplative Atmosphäre und die Erfahrung der Stille zu unterstützen. Unsere zugewandte Verbundenheit kann dabei bestehen und sogar gefördert werden.
Das Retreat ist eine kostbare Gelegenheit auf Handy, Laptop, Romane etc. zu verzichten, um sich für die Praxis und die Erfahrungen zu öffnen. In Notfällen und besonderen Lebenssituationen bleibt die Erreichbarkeit bestehen.
Geist & Körper durch achtsames Atmen verbinden
damit die Einheit von Geist, Atem und Körper als Grundlage für innere Ruhe und Klarheit dienlich werden kann.
Sieben Ebenen der Reise ins Herz der Achtsamkeit
als Prozess. Jede Ebene lädt dazu ein, das Bewusstsein zu vertiefen und zu weiten, um dadurch geistige Anhaftungen auf immer tieferen Ebenen zu lösen.
Die Praxis des Loslassens
als Herzstück der Befreiung, indem wir die Vergänglichkeit nicht als Konzept, sondern als verkörperte Realität und Natur aller Dinge wahrnehmen lernen.
Für nähere Infos: www.sonja-seibt.de